Løbespecialister hos Elitefys.
Om du drømmer om at mestre din første 5 km, knuse en personlig rekord på halvmaraton eller træne optimalt til et ultraløb på 100K, har vi ekspertisen til at guide dig hele vejen.
Hos Elitefys kombinerer vi videnskab, passion og personlig tilgang for at sikre, at du når dine løbemål – uden skader, med større glæde og bedre resultater.
Mød vores behandlere med speciale i løb.
Fra sprint til ultraløb – Vores specialister møder dig, hvor du er i din løberejse
Sådan kan vi hjælpe dig med at nå dine løbemål.
Vores tilgang er baseret på en helhedsorienteret metode, der kombinerer ekspertise fra både osteopati og fysioterapi med et målrettet trænings- og løbeprogram. Vi tror på, at en nøje afstemt indsats, der tager udgangspunkt i din unikke krop og dine mål, er nøglen til succes – både i forhold til præstation og skadesforebyggelse.
Vores forløb består af følgende skridt:
1. Undersøgelse og konsultation hos osteopat
Vores osteopater foretager en grundig undersøgelse, hvor fokus ligger på din krops biomekanik, ledmobilitet og eventuelle dysfunktioner, der kan påvirke din løbeform. Her får du en første evaluering af, hvordan din kropsholdning og muskulatur understøtter dine løbemål.
2. Undersøgelse og konsultation hos fysioterapeut
I samarbejde med vores fysioterapeuter analyseres din muskulære balance, styrke og bevægelighed. Denne konsultation giver os en dybere forståelse af dine fysiske kapaciteter og de potentielle områder, hvor en målrettet indsats kan gøre en væsentlig forskel for din præstation og forebyggelse af skader.
3. Sparring/tilrettelæggelse af løbeprogram og evt. styrkeprogram
Ud fra de indsamlede data samler vi erfaringerne fra dine konsultationer for at udvikle et personligt tilrettelagt løbeprogram. Her kan vi også inkludere et styrkeprogram, der understøtter dine løbemål. Programmet udformes med fokus på at optimere din løbeøkonomi, forbedre din teknik og sikre en balanceret udvikling, så du både kan løbe hurtigere og mere effektivt.
4. Opfølgende konsultation hos osteopat
Efter opstart af træningsprogrammet evaluerer vores osteopater dine fremskridt og foretager justeringer, hvis der observeres ændringer i din kropskemi eller hvis skævheder opstår. Denne løbende opfølgning sikrer, at din krop tilpasser sig træningen, og at vi kan forebygge potentielle overbelastningsskader.
5. Opfølgende konsultation hos fysioterapeut
Endelig gennemgår vores fysioterapeuter din funktionelle udvikling og fysisk tilpasning til den nye træningsrutine. Her justeres programmet efter behov for at maksimere effekten af din træning og for at sikre, at du kommer videre mod dine løbemål med optimal balance mellem belastning og restitution.
Med vores strukturerede forløb får du ikke bare et program – du får en helhedsorienteret og kvalitetssikret køreplan for din løbetræning. Vi kombinerer ekspertviden med personlig sparring, så du trygt kan nå dine mål, uanset om dit ambition er at forbedre din tid på 5 km, sætte nye personlige rekorder eller forberede dig til et udfordrende ultraløb.
Forebyg skader med en optimeret løbestil.
At have en optimal løbestil er ikke bare et spørgsmål om æstetik – det er en væsentlig faktor for at øge din præstation og mindske risikoen for skader. Her er nogle af grundene til, at en fokuseret indsats på løbestil og skadesforebyggelse er essentiel:
Øget effektivitet og ydeevne
En korrekt løbestil sikrer, at du udnytter din energi bedst muligt. Ved at optimere skridtlængde, kadence og fodlanding kan du reducere energitab og dermed løbe både hurtigere og længere, uden at udmattelsen sætter ind.
Reduktion af overbelastningsskader
Fejlbehæftet løbeteknik kan føre til en række overbelastningsskader – blandt andet ITB-syndrom, skinnebensbetændelse og knæproblemer. En målrettet biomekanisk analyse hjælper med at identificere de belastningspunkter, der har brug for justering, og med det reducerer du risikoen for skader markant.
Forbedret løbeøkonomi
Ved at eliminere unødvendige bevægelser og optimere din løbestil, forbedres din løbeøkonomi. Dette betyder, at du bruger færre kræfter pr. distance, hvilket kan være afgørende, især ved længere distanceløb eller ultraløb.
Langsigtet træningsglæde og udvikling
Skader kan hurtigt blive en barriere, der stopper din progression. En præventiv tilgang til løbetræning sikrer, at du fremskridt kan opnås kontinuerligt, uden at skader sættes i vejen for din passion. Det giver dig mulighed for at nyde træningen og løbene bedre – både fysisk og mentalt.
Personlig vækst og tilpasning
En grundig analyse af din løbestil giver mulighed for at tilpasse og justere din teknik løbende. Med regelmæssige konsultationer hos vores specialister sikrer du, at din krop er optimalt indstillet til både nuværende og fremtidige udfordringer. Dette dynamiske samarbejde er med til at bygge en solid base for din løbeudvikling.
At investere tid og ressourcer i at optimere din løbestil er således en investering i både din sundhed og dine fremtidige løbemål. Hos Elitefys er vi dedikerede til at assistere dig med den nyeste viden, præcis analyse og målrettede tiltag – alt sammen for at sikre, at du opnår dine bedste løbepræstationer uden at gå på kompromis med din velvære.