Hvad er impingement i skulderen?
Impingement i skulderen, også ofte kaldet indeklemningssyndrom, er en af de mest hyppige årsager til smerter i skulderregionen. Tilstanden opstår, når pladsen i skulderleddet bliver for trang, hvilket medfører, at sener og slimsække bliver klemt mellem overarmsknoglen og skulderbladets øverste punkt (akromion).
Denne indeklemning skaber irritation og inflammation i de bløde væv, hvilket resulterer i smerter ved bevægelse. Hos Elitefys ser vi mange patienter, der oplever denne problematik, og vi har stor erfaring med at sammensætte effektive forløb med fokus på impingement skulder fysioterapi.
Typiske symptomer på indeklemningssyndrom
De fleste, der lider af impingement, oplever tiltagende smerter på ydersiden eller forsiden af skulderen. Smerterne er ofte mest udtalte, når armen løftes ud til siden eller over hovedhøjde, hvilket gør hverdagsaktiviteter som at tage tøj på eller række ud efter ting i skabe udfordrende.
Mange oplever også natlige smerter, især hvis de ligger på den berørte skulder. Over tid kan tilstanden føre til nedsat styrke i armen og en følelse af stivhed i leddet, hvilket begrænser din bevægelighed i dagligdagen.
Årsager til at pladsen i skulderen bliver trang
Der kan være flere årsager til, at man udvikler impingement. Ofte skyldes det en kombination af gentagne ensidige belastninger, uhensigtsmæssig kropsholdning eller muskulær ubalance omkring skulderbladet. Hvis musklerne, der skal stabilisere skulderen, ikke arbejder korrekt, kan overarmsknoglen glide for højt op i leddet.
Tidligere skader eller aldersbetingede forandringer i senerne kan også spille en rolle. Uanset årsagen er det vigtigt at få foretaget en grundig undersøgelse for at fastlægge den rette indsats. Hos Elitefys tilbyder vi blandt andet ultralydsscanning, hvis der er behov for at se nærmere på de bløde væv i din skulder.
Hvordan hjælper fysioterapi mod impingement?
Når du starter et forløb med impingement skulder fysioterapi hos os, begynder vi med en grundig screening. Vores fysioterapeuter analyserer din bevægelighed, muskelstyrke og din kropsholdning for at finde frem til den underliggende årsag til dine smerter.
Målet med behandlingen er at skabe mere plads i skulderleddet og dæmpe den eksisterende irritation. Gennem professionel fysioterapi arbejder vi målrettet på at genoprette den naturlige biomekanik i din skulder, så du igen kan bevæge dig frit uden smerter.
Behandlingsmetoder og genoptræning
Behandlingen hos Elitefys er altid individuelt tilpasset og kan indeholde flere forskellige elementer. Manuel terapi er ofte en central del, hvor fysioterapeuten bruger teknikker til at løsne stramme muskler og mobilisere leddet for at forbedre bevægeligheden med det samme.
En vigtig del af genoptræningen er specifikke styrkeøvelser for rotator cuff-muskulaturen og de muskler, der styrer skulderbladet. Ved at styrke disse muskler hjælper du din krop med selv at holde overarmsknoglen på plads, hvilket reducerer risikoen for fremtidig indeklemning.
Vi fokuserer også på holdningskorrektion og ergonomisk vejledning. Ved at optimere måden du bruger din krop på i hverdagen, mindsker du den daglige belastning af skulderen og forebygger, at problemet vender tilbage efter endt behandling.
Tag det første skridt mod en smertefri skulder
Det er vigtigt ikke at ignorere vedvarende skuldersmerter, da ubehandlet impingement kan føre til mere kroniske skader på senerne. Jo tidligere du kommer i gang med den rette vejledning og behandling, desto hurtigere kan du forvente at vende tilbage til dit normale aktivitetsniveau.
Hos Elitefys står vores team af specialister klar til at hjælpe dig i trygge rammer på vores moderne klinikker. Du kan nemt bestille en tid online til en indledende konsultation, så vi sammen kan lægge en plan for din genoptræning og smertelindring.