Hvad er tennisalbue (lateral epikondylitis)?
Tennisalbue, medicinsk kendt som lateral epikondylitis, er en overbelastningsskade, der rammer senerne på ydersiden af albuen. Selvom navnet antyder en sportsskade, opstår tilstanden ofte hos personer, der udfører gentagne bevægelser i deres arbejde eller hverdag, såsom kontorarbejde eller håndværksfag.
Smerterne opstår typisk ved det sted, hvor underarmens muskler hæfter på knoglen. Når disse sener bliver overbelastet, kan der opstå små rifter og inflammation, som resulterer i smerte og nedsat funktion i hele armen.
Typiske symptomer på en tennisalbue
Det mest karakteristiske symptom på en tennisalbue er smerter og ømhed direkte på ydersiden af albuen. Smerterne kan variere fra en murrende fornemmelse til skarpe jag, når du bruger din hånd eller dit håndled til bestemte opgaver.
Mange oplever også en markant nedsat grebsstyrke. Det kan pludselig blive svært at udføre helt almindelige dagligdags ting, som at åbne et syltetøjsglas, løfte en kaffekande eller give et fast håndtryk. Smerterne kan desuden stråle ned langs underarmen mod håndleddet.
Stivhed i albuen, især om morgenen eller efter en periode med inaktivitet, er også et udbredt symptom. Dette kan gøre det besværligt at strække armen helt ud, hvilket begrænser din bevægelighed i løbet af dagen.
Hvorfor opstår smerter i albuen?
Årsagen til tennisalbue findes ofte i gentagne, ensidige bevægelser af håndleddet og underarmen. Når musklerne bliver overbelastet over længere tid, kan senerne ikke nå at restituere, hvilket fører til irritation i vævet.
Det er ikke kun sport, der er synderen. Statisk arbejde foran en computer, brug af mus og tastatur, eller manuelt arbejde med værktøj er hyppige årsager til tilstanden. Hos Elitefys ser vi mange forskellige typer patienter, der har udviklet tennisalbue gennem deres professionelle virke.
Hvordan stilles diagnosen?
For at sikre den mest effektive behandling foretager vi hos Elitefys en grundig klinisk undersøgelse. Her tester vi din styrke, bevægelighed og smertereaktion for at udelukke andre årsager til dine albuesmerter.
I nogle tilfælde kan det være relevant at få foretaget en ultralydsscanning for at se nærmere på senernes tilstand og vurdere omfanget af irritationen. Dette hjælper os med at skræddersy det helt rigtige genoptræningsforløb til dig.
Behandling af tennisalbue hos Elitefys
Ved behandling af tennisalbue fokuserer vi på både at lindre de akutte smerter og fjerne årsagen til problemet. En kombination af manuel terapi og specifikke øvelser har vist sig at være særdeles effektiv for de fleste patienter.
Vores tilgang til fysioterapi inkluderer teknikker som massage, mobilisering og udspænding for at løsne op for spændinger i underarmen. Dette øger blodcirkulationen til det skadede område og fremmer kroppens naturlige helingsproces.
Udover fysioterapi kan osteopati også være en del af løsningen. En osteopat ser på kroppens helhed og undersøger, om spændinger i nakke, skulder eller ryg kan bidrage til dine smerter i albuen.
Forebyggelse og genoptræning
Når de værste smerter er aftaget, er det vigtigt at fokusere på forebyggelse. Vi vejleder dig i korrekt ergonomi og teknikoptimering, så du kan vende tilbage til dit arbejde eller din sport uden at genaktivere skaden.
Genoptræningen består typisk af styrkeøvelser for underarmens muskler, som gradvist øges i intensitet. Ved at opbygge en stærkere muskulatur omkring albuen, mindsker du risikoen for, at problemet vender tilbage i fremtiden.
Hos Elitefys er vores mål at hjælpe dig tilbage til en aktiv hverdag uden begrænsninger. Kontakt os i dag, så vi sammen kan lægge en plan for din vej mod bedring.